肌の保湿を考える

お肌について

肌の新陳代謝・ターンオーバー

ターンオーバーとは、肌の細胞が生まれてから徐々に肌表面に浮き上がり、やがて死んで剥がれ落ちてしまうサイクルのことをいいます。肌の3層構造の中で、ターンオーバーを行う部分は（表皮）という最も表面にある層だけです。その下にある真皮や皮下組織では、細胞が死んで剥がれ落ちるようなことはありません。

それでは、肌細胞の一生・ターンオーバーのメカニズムをご説明しましょう。表皮には一番下から（基底層）（有棘層）（顆粒層）（角質層）という4つの層が存在します。一番下の基底層では毎日肌細胞が作られています。生まれた細胞はすぐ上の有棘層に上がっていきます。

肌細胞は形を変えてさらにその上の顆粒層に押し上げられ、最後に肌表面の角質層へと自然に浮き上がっていきます。角質層に押し上げられた時点で、この肌細胞は核を持たない生命力のない細胞となっています。つまり肌の美しさを左右する表面の角質層は、死んだ肌細胞の積み重なった層なのです。そして最後は垢となって剥がれ落ちていきます。

この一連の流れにかかる時間は28日と言われています。けれども年齢を重ねるほどに、このターンオーバーにかかる時間が長くなります。また、この肌の新陳代謝が最も活発に行われる時間帯は午後10時から午前2時までと言われており、この時間帯に夜更かしをしたり、喫煙や飲酒をする、化粧をしたままでいるなど、肌に負担をかけるような行動をとると、ターンオーバーが正常に行われないため、肌トラブルの元になります。

美肌のためには、夜10時から夜中の2時の間は、睡眠をとることが望ましいと言えます。この美肌のために大切な時間帯は「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれています。「夜更かしはお肌に良くない」ということが聞かれますが、こんな理由があったのですね。